Spostavi i divani, accendevi la musica a tutto volume e ti mettevi a ballare? Hai smesso di farlo? Magari ogni tanto lo fai ancora... Ma, anche se sei consapevole che ballare ti fa bene, fai sempre più fatica a farlo.

La questione è che risulta molto arduo mantenere la motivazione se ti senti solo ed isolato.

Per ciò rimani connesso, ricupera la tua pratica lavorando seriamente e prova la soddisfazione di migliorare di settimana in settimana.

  • Vuoi ritrovare il piacere di ballare con stimoli nuovi ogni settimana? Vuoi mantenerti connesso al tuo corpo, al tuo tango e ai tuoi compagni di percorso?
  • Cerchi una guida per progredire in tutti gli aspetti che conformano questa disciplina, anche se puoi dedicare solo 10 minuti al giorno?
  • Sei stanco di procrastinare, di aspettare il prossimo DPCM e vuoi metterti subito in azione?
  • Ti rendi conto che la pratica è molto importante per vedere miglioramenti nella tua danza e non sai come affrontarla?

Scopri GOTANgram 

Fai pratica regolarmente senza annoiarti con stimoli nuovi ogni settimana per progredire e allenarti in ogni aspetto di questa danza.

GOTANgram è la risorsa che ti guiderà per rendere efficace il tuo tempo d'allenamento e ti motiverà a muoverti per ritrovare il piacere di ballare.

Anche se:

  • non hai partner,
  • disponi di solo 10 minuti al giorno,
  • o hai poco spazio.
In gotanGRAM ti do spunti per fare pratica a casa, ti insegno ad allenare ogni aspetto di questa danza e ti offro stimoli per ricuperare quelle sensazioni che il tango può donarti, in modo che tu possa sperimentare i sui benefici anche da remoto: ​
  • ​​Senti la connessione con il tuo corpo. È facile disconnettersi dal corpo e talvolta non siamo consapevoli di tale disconnessione fino a quando non subiamo conseguenze mediche. Ecco perché gotanGRAM è un'invito ad agire: Metti subito in movimento la potente macchina che è il tuo corpo. Attraverso la pratica del tango da una parte alleni aspetti tangibili legati al corpo come la coordinazione, l'equilibrio e la mobilità. Dall'altra parte ti insegna a fare coscienza delle sensazioni e delle tensioni che esistono nel tuo corpo, aiutandoti a capire come ti senti e ad identificare cosa ti può produrre benessere. 
  • Attingi al potere alchemico del tango. Ballare un pochino ogni giorno può cambiarti l'umore, tenendo a bada lo stress, la depressione e l'ansia. In GOTANgram troverai un'equilibrio tra movimento cosciente, musica, gioco, creatività, sensazioni, osservazione di sé e disciplina.
  • Sentiti parte d' una comunità con obiettivi e interessi similari. GOTANgram promuove la condivisione delle sensazioni, pensieri, difficoltà e traguardi per sentirci così connessi e capiti per diminuire la sensazione d'isolamento.
  • Anche se disponi di soli 10 minuti al giorno, GOTANgram ti aiuterà a concentrarti sul momento presente e il compito che devi svolgere, in modo che al meno per questo breve periodo di tempo ti dimentichi tutto il resto e ti lasci andare al piacere della danza uscendo rinnovato per affrontare la tua giornata.
  • Ho lasciato per ultimo il contatto fisico perché per godere di questo beneficio, oltre a GOTANgram, avrai bisogno d'un altro umano per poterlo sperimentare. Si sa, ormai da molto tempo, che toccare ed essere toccati è fondamentale. Lo è al punto che l’Istituto Europeo di Salute Mentale Perinatale parla di neonati che muoiono per mancanza di contatto fisico. Nello studio virtuale ci sono molteplici esercizi e stimoli per sviluppare anche da sol@. Sarà molto più divertente e ne trarrai più benefici se condividi questa risorsa con qualcun'altr@.

Cosa include GOTANgram?

1) Una collezione di esercizi ed stimoli in formato video divisi in 7 forme fondamentali per un'allenamento completo ed integrale che puoi comporre come vuoi:
  • Preparazione fisica e coscienza corporale.
  • Tecnica individuale
  • Comunicazione e connessione di coppia
  • Figure di applicazione
  • Espressione ed improvvisazione
  • Musicalità
  • Visualizzazioni e meditazioni in movimento.

Ogni settimana si aggiungono un minimo di 4 nuovi video, con nuove proposte così non ti annoi e rimani motivato. Questo significa che avrai al meno 16 nuovi video al mese, 192 video con esercizi, spunti e stimoli alla fine del primo anno di vita di GOTANgram.
Tutti i video rimangono disponibili per te, dove vuoi e quando vuoi. Potrai dedicare 10 minuti al giorno scegliendo un'unico video; o costruire un'allenamento completo ed integrale scegliendo un video per ogni forma; oppure fare una immersione totale seguendo tutti i video della stesa forma.
2) Inoltre, c'è un'altra forma essenziale all'ora di pensare il tango, ed è la comunità. Sentire che siamo parte di qualcosa di più grande di noi: Altri umani con cui confrontarsi, condividere e rispecchiarsi. Per ciò abbonandoti avrai acceso ad un forum dove condividere impressioni, sensazioni e pensieri con i tuoi compagni di percorso.
​
3) Se tutto ciò non fosse abbastanza, una volta alla settimana ci sarà una sezione dal vivo con Amparo per chiarire ogni dubbio, fare eventuali correzioni, condividere le esperienze e vivere un momento di condivisione.
Ho creato questa risorsa pensando a cosa vorrei per me stessa: Qualcuno che mi proponga esercizi nuovi ogni settimana per tenermi motivata ad allenarmi e un impegno per evitare la procrastinazione.

Il mio nome è Amparo Ferrari, ballo fin da piccola. La mia pedagogia si basa su una solida conoscenza del tango argentino (sopratutto, ma non solo, nel Sistema Dinzel) arricchita con molteplici risorse di altre discipline come il teatro, la musica, la meditazione e altre danze che fanno parte della mia inquieta e curiosa esperienza.

Quando valuto la mia esperienza professionale nel campo pedagogico, considero che il traguardo più significativo raggiunto sia essere stata invitata ad insegnare nello studio dei miei Maestri a Buenos Aires.
​
Il Tango mi ha guidato in un processo di conoscenza di sé e di crescita personale senza fine. Questo è il motivo per cui oggi il mio scopo è aiutare chi sta vivendo il processo d'imparare questa danza, in modo che tutti possiamo esprimere il nostro vero io.
Quello che i miei colleghi dicono di me...

Quanto è prezioso per te partecipare a GOTANgram?

So che stiamo attraversando per un momento difficile, dove il tango probabilmente sia l'ultima delle tue preoccupazioni. So che senza il contesto sociale della milonga, la pratica del tango sembra aver perso il suo significato. Ma so anche che ballare il tango ti fa bene, ecco perché ho investito le mie energie nella creazione di questa piattaforma per motivarti a riprendere il tuo processo nel tango. Voglio sopratutto che ti senta accompagnato lungo il percorso.

  • Perché voglio che ritrovi la connessione con il tuo corpo.
  • Perché voglio che tu possa progredire grazie ad una pratica regolare, completa e integrale.
  • Perché voglio che tu torni alla milonga carico e più sicuro di te stesso.
  • Perché voglio che tu goda del piacere della danza frequentemente anche se sei da solo in casa.
  • Perché voglio che sviluppi i valori di questa danza come l'ascolto, la creatività e la capacità di adattamento.

Dimmi cosa significherebbe per te riavere un'appuntamento fisso con il tango? 

GOTANgram include quindi:

• Una collezioni di video che si arricchisce ogni settimana con stimoli ed esercizi per allenarti anche se sei da solo.
• L'acceso al forum per essere in contatto con i tuoi compagno di percorso.
• Una sezione live alla settimana con Amparo nella quale puoi chiarire ogni dubbio.

Che valore ha l'abbonamento a GOTANgram?

Questa risorsa è esclusiva per i soci di ASD Tango Venice Dinzel Internazionale. Perciò il primo passo per aderire è fare domanda d'ammissione qui.

L'abbonamento richiede anche di un contributo economico a cadenza mensile. Siamo un'associazione senza fini di lucro ma dietro questo progetto ci sono:

- Ore di dedicazione per sviluppare e progettare i contenuti, per girare i video, montarli, programmare il website, rispondere al forum ed essere presente alle sezioni live.

- Richiede investimento tecnologico, per migliorare man mano la qualità: computer, camera, microfono, luci, treppiede, ecc. Per questo primo mese ci siamo arrangiati con quello che avevamo, ma la qualità delle riprese e del suono possono migliorare tantissimo con materiali più idonei.

- E' necessario un sito web che supporti le funzionalità richieste. Questo ha un costo di manutenzione molto superiore rispetto al solito.
​
- Sarebbe bellissimo che il progetto crescesse al punto di poter contare con aiuto professionale per la produzione dei video e la gestione del web, e magari avere la possibilità di avere maestri ospiti.

Per ciò appello alla tua fiducia per sostenere questo progetto con un contributo mensile d'accordo alle tue tasche. C'è chi potrà contribuire con poco e chi ne potrà dare di più. La verità è che potremo sostenere e migliorare il progetto solo con il tuo sostegno economico. Si consapevole e agisci di conseguenza.

Perché non ci dici un prezzo, Amparo?

Ci sono 3 ragioni per non richiedere un contributo fisso in questa fase del progetto:
  •  Vogliamo che sia una risorsa accessibile a tutti. E non sappiamo qual è la tua situazione economica. Ci fidiamo di te, della tua onestà, buon senso e criterio, e ti chiediamo di collaborare economicamente in relazione alle tue tasche e anche al tuo interesse nel progetto.
  • Il progetto ha un'ampio margine di miglioramento. Dobbiamo metterlo a punto, dargli tempo di maturazione e imparare. Per esempio io devo perdere la paura della videocamera, abituarmi a non ricevere feedback immediati e intuire-prevedere le possibili difficoltà che troverai. Si tratta di imparare, e si impara attraverso l'esperienza, prove ed errori. Può essere migliorato dal punto di vista tecnico: Il primo investimento che faremo è un microfono.
  • Deve crescere, maturare. Nella settimana d'inaugurazione ci saranno solo 7 video, uno per ogni forma d'allenamento. Tra tre mesi però avremo già almeno 50 da poter abbinare come vuoi tu. Allora l'idea di GOTANgram prende forma: Un'allenamento componibile.​

In definitiva quello che ti sto chiedendo come socio, non è pagare per un servizio. Ma finanziare un progetto. Se credi che sia una proposta valida, INVESTI in quello che può significare per te e per i tuoi compagni disporre di questa risorsa. 

Solo con il tuo supporto economico potremo moltiplicare e migliorare la raccolta.
GOTANgram è pensato per accompagnarti, motivarti e guidarti nella tua pratica di tango.

Sai che ballare il tango ti fa bene al corpo, alla mente e all'anima.
Comunque GOTANgram fa per te?
Si, fa per te:

  • Se vuoi mettere in movimento il tuo corpo, ascoltalo ed esprimerti attraverso di esso, anche se nessuno è lì per vederlo.
  • ​Se sei disposto a stare almeno 10 minuti al giorno davanti allo schermo per seguire le mie istruzioni.
  • Se vuoi progredire, continuare ad imparare e allenare il tuo tango, anche se non ci sono milongue dove dimostrare le tue nuove abilità.
  • Se non vedi l'ora di riprendere il processo di conoscenza di sé che il tango comporta.
  • Se vuoi far parte di una comunità con gli stessi interessi, sentiti connesso anche a distanza.
  • Se hai bisogno di una guida per la tua pratica di tango. Hai voglia di ballare ma non sai cosa fare dopo il primo tango, ti senti annoiato di fare sempre le stesse cose o hai bisogno di uno stimolo per metterti in azione.
No fa per te:

  • Se nel tuo tempo libero preferisci connetterti a Netflix piuttosto che al tuo corpo.
  • Se sei interessato esclusivamente alla parte sociale del tango, in quel caso è meglio aspettare il ritorno della milonga. O meglio ancora, proponi ai tuoi amici tangueri di incontrarsi in altri contesti.
  • Se balli e ti alleni regolarmente a casa e non hai bisogno di nessuno che ti motive, ti guidi o ti sproni. È fantastico, ti incoraggio a continuare così!!
  • Se non sei interessato ad ascoltare le esperienze degli altri e tanto meno a condividere le tue.
  • Se passi così tanto tempo in telelavoro da non sopportare più lo schermo, ne meno per altri 10 minuti. In questo caso ti suggerisco di fare tante passeggiate all'aperto, se riesci in natura ancora meglio.

Hai domande?

In seguito le domande più frequenti che mi sono state fatte in questi giorni su GOTANgram. 

Sono lezioni online?
No. Sono spunti, esercizi e un po' d'informazione per allenarti a casa, sentendoti accompagnato dalla comunità e da me.

Quanto dura il progetto?
È una proposta d'allenamento perciò può durare indefinitamente, se riceve il sufficiente sostegno economico dei nostri soci.

Quanto tempo li devo dedicare?
Dipende da te, partendo da un minimo di 10 minuti per seguire un video, puoi fare quanti ne vuoi a seconda del tuo grado di impegno e delle tue possibilità.

Cosa succede se non posso assistere al live?
Il live serve ad avere un momento di confronto, feedback e scambio, ma non è indispensabile.

Amparo, risponderai a tutti i miei dubbi?
Nella misura del possibile cercherò di risolvere i dubbi, correggere e accompagnare il tuo allenamento attraverso i forum e le sessioni live. Se vuoi però monitoraggio e attenzione personalizzata è meglio optare per le lezioni private dove mi concentro in esclusiva su di te.

Sono senza compagn@ d'avventure, potrò trarne comunque beneficio?
Si, l' 80 % degli esercizi proposti sono pensati per poter farli anche da sol@.

Ho pochissimo spazio in casa, potrò fare gli esercizi?
Mi sono trovata a registrare in pochissimo spazio, la videocamera ha bisogno di tanta profondità di campo ;) Dipende di quanto poco sia lo spazio. Ti invito a provare. Adesso arriva la bella stagione puoi allenarti anche all'aperto.

Posso ritirarmi quando voglio?
Certo, e amici come sempre.


Hai qualche altra domanda?
​Scrivimi.

Cosa ti ferma?

1.- Non ho tempo.
Questa è un'obiezione molto frequente e reale. Non ti mentirò, se vuoi vedere progressi nella tua danza, dovrai investire tempo ed energia. Ma il tuo corpo ti ringrazierà se potrai dedicargli almeno 10 minuti al giorno. Se il tuo corpo si sente meglio, più attivo ed energico, ciò influenzerà il tuo umore ogni giorno.

2.- Non ho soldi.
Sono consapevole del momento critico che stiamo vivendo ed è per questo che abbiamo deciso di applicare una politica basata sulla coscienza e sulla responsabilità. Il denaro non può essere un limite. Contribuisci con ciò che è alla tua portata.

3.- Ho già troppe informazioni sul tango, ci sono migliaia di video e tutorial gratuiti su Internet.
Ti capisco, perché dovresti pagare per qualcosa che puoi trovare gratuitamente online. Qui troverai le informazioni ordinate in 7 forme d'allenamento, e quindi ti assicurerai di lavorare contemporaneamente su tutti gli aspetti di questa disciplina. Questo progetto mira anche a mantenere viva la comunità, motivo per cui diamo così tanta importanza al forum e agli incontri live. Questo è anche un modo per sostenere la tua associazione.

4.- Non so se voglio allenarmi.
Capisco, ma insisto. Ballare il tango ti fa bene. E lo sai benissimo anche tu.

5.- Ne ho sufficiente con la lezione in presenza.
D'accordo. Pero sappi che se vuoi ottenere dei risultati oltre alla lezione devi fare allenamento. Puoi farlo a casa o in milonga ma devi farlo. GOTANgram è una guida per allenarti a casa.

6.- Il mio partner non vuole partecipare, oppure, sono proprio senza partner.
Bene, è chiaro che se hai qualcuno con cui condividere la pratica, sarà molto più produttiva e divertente. Alcuni esercizi devono essere eseguiti in coppia, ma l'80% degli esercizi è progettato in modo che tu possa lavorare anche da solo.

7.- La tecnologia non fa per me, voglio aspettare il ritorno delle lezioni in presenza.
Nessun problema, ci vediamo lì. Ma lascia che ti faccia una domanda, per quanto tempo continuerai ad aspettare? Sembra che potremo ricominciare a breve, ma ancora non si sa se si potrà proporre il ballo di coppia. Non vedo l'ora di riprendere le lezioni in presenza. Però non si tratta di lezioni in presenza vs risorse online. Anche quando tornerai a fare le lezioni in presenza, non ti piacerebbe avere una guida per continuare a esercitarti durante la settimana?

Allora cosa mi dici, ci stai?

Il tuo allenamento componibile con 7 forme fondamentali per nutrire il tuo tango
​senza muoverti di casa.
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